Ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày khiến rất nhiều người gặp tình trạng đau lưng, đau thắt lưng. Đây là một trong những vấn đề phổ biến nhất của dân văn phòng, và massage giảm đau lưng là giải pháp an toàn, hiệu quả để cải thiện.
Vì sao dân văn phòng hay đau lưng?
- Ngồi lâu, ít vận động khiến cơ lưng căng cứng.
- Tư thế ngồi sai, gù lưng hoặc cúi về phía trước.
- Ghế ngồi không nâng đỡ tốt vùng thắt lưng.
- Căng thẳng kéo dài làm cơ vùng lưng co lại.
Công dụng của massage lưng
- Giải tỏa căng cơ, giảm đau vùng lưng và thắt lưng.
- Tăng tuần hoàn máu, giúp cơ phục hồi nhanh hơn.
- Cải thiện độ linh hoạt của cột sống.
- Giảm mệt mỏi, giúp tinh thần thoải mái hơn.
Massage lưng bao lâu một lần?
Với người đau lưng do ngồi nhiều, massage 1–2 lần mỗi tuần trong giai đoạn đầu sẽ giúp cải thiện rõ rệt, sau đó có thể giãn ra 2–4 tuần/lần để duy trì. Bạn có thể tìm hiểu thêm ở bài bao lâu nên đi massage một lần.
Mẹo phòng ngừa đau lưng khi làm việc
- Ngồi thẳng lưng, điều chỉnh ghế nâng đỡ vùng thắt lưng.
- Đứng dậy vận động nhẹ mỗi 45–60 phút.
- Kết hợp massage lưng, cổ vai gáy định kỳ.
Tại LyLy Spa, dịch vụ massage lưng và thắt lưng có thể thực hiện tại spa hoặc massage tại nhà trên khắp Hà Nội, giúp bạn thư giãn ngay sau giờ làm.
Tạm biệt cơn đau lưng
Đặt lịch massage lưng & thắt lưng cùng LyLy Spa tại spa hoặc tại nhà.
Liên Hệ Ngay